Mijn Impuls, Jouw Gezondheid                      
Home » Bewust Bewegen en Ademen

 

Bewegen is "in"  

Dat hoor je van alle kanten, en wie kent niet de   Nationale Norm Gezond Bewegen? 

 Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60. 

 Maar hoe doe je dat als je klachten hebt?

Als je gewrichten of spieren dat niet goed meer toelaten? 

Wat is het belang van stretchen?

Wat is het voordeel van Bewust Bewegen?

 

Door middel van Bewust Bewegen middels de Mobilizing Awareness  Methode kunnen veilig alle oefeningen worden gedaan.

Deze eenvoudige, maar doordachte, pijnvrije behandelwijze kenmerkt zich door rustige oefeningen die gebaseerd zijn op de natuurlijke manier van bewegen

Het is een totaalmethode die lichaam en geest mobiliseert.

Daarbij wordt gebruik gemaakt van het Mindfulness gedachtegoed.

 

Mobilizing Awareness is een goede methode om bijvoorbeeld na een Triggerpoint of Bindweefsel massage de spieren en bindweefsel, en daarmee het hele lichaam,  weer in goede     conditie te houden.

 

Ademhaling als medicijn,

Naast "Bewust Bewegen" kan je ook leren om "Bewust te ademen",

gebaseerd op de Buteyko methode, die toegepast kan worden  in combinatie  met lichaamswerk technieken en mindfulness.

Het is een methode die toegepast kan worden bij luchtwegproblemen, hartklachten, darmklachten, slaapstoornissen en psychische klachten. In breder verband worden verstoringen van het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding verbetert.